A RESPIRAÇÃO E O SOM

A respiração e o som


CAPÍTULO I

A RESPIRAÇÃO E O SOM


A respiração é fundamental na técnica vocal, pois é o ar de sua
expiração que fará com que suas cordas vocais trabalhem perfeitamente.


Para compreender precisamos de algumas informações fisiológicas. Nossas
cordas vocais são duas fibras musculares, "paralelas", que ao comando
cerebral de fala, terão adução, produzida por sua vibração, resultando
na voz. Sem vibração e adução, resultam no silêncio. Essa adução e
vibração serão feitas pela pressão de ar que passará pelas cordas vocais
no momento da expiração.


Exemplo: Tente falar enquanto inspira e perceba a dificuldade com que
trabalha sua corda vocal. Agora, inspire lentamente, retenha esse ar
sentindo como se estivesse no abdômen, coloque a língua apoiada na
gengiva inferior e solte em voz clara a vogal "A". Cuidado para não
falar alto demais! Observe que a voz sai com pressão e com sensação de
apoio sonoro, ou sustentação vocal.


Chamamos essa pressão de Pressão Subglótica. Glote é o espaço que há
entre as cordas vocais, daí o nome pressão subglótica. Então, quanto
maior o controle da pressão subglótica maior nossa qualidade vocal.


Possuímos três tipos de respiração: Peitoral, Intercostal e
Diafragmática. Para cantores, apenas as duas últimas são usuais, pois a
Peitoral possui uma rápida resposta de oxigenação / inspiração e pouco
trabalho de expiração, sendo muito usada no esporte. Trabalharemos
primeiro a diafragmática.

Respiração Diafragmática


Diafragma - É o músculo que comanda o movimento de respiração. Sua forma
é abaloada e fica situado abaixo e entre os pulmões. Quando inspiramos,
ele se contrai permitindo que os pulmões inflem, captando o oxigênio
pelas vias nasais. Quando o diafragma volta à sua posição inicial -
descontraído, relaxado, torna-se abaloado novamente, contraindo os
pulmões e produzindo a expiração.


Para comandar nossa respiração precisamos controlar a velocidade com que
o músculo se dilata.


Pôr ser um órgão interno utilizamos o comando abdominal. "Então, vamos lá.!"

I - Inspirar lentamente, pelo nariz direcionando o ar para a região do
baixo-abdômen (abaixo do estômago), sem permitir a elevação peitoral , e
expirar lentamente como se soprasse um canudinho , relaxado , mantendo o
abdômen para frente , por 3 vezes .


OBS: Daqui em diante, enquanto expirar, mantenha seu abdômen na frente ,
mas respeite seu organismo contraindo-o quando sentir necessidade .


II -Inspire lentamente e solte seu ar pôr 5 tempos em sss-sorriso , como
um "pneu esvaziando" , com o som retilíneo e uniforme .


III- Faça o processo anterior modificando os tempos de expiração . Ex:
Inspiração - Expiração ( sss - sorriso - 3 x cada um ).


5t 5t


5t 10t


5t 15t


5t 20t


5t 25t


5t 30t


5t xt


"Esse exercício é para trabalharmos o comando de expiração e apoio
diafragmático." O apoio está em manter o abdômen para frente, gerando
uma leve pressão na musculatura baixo-abdominal .